เปงไงบ้างเมื่อไรจาเอารูปให้ดู

not play hi5 moved to facebook na ka :D

เปงไงบ้าง คิดถึงๆๆๆๆที่สุด

-*-

ดีครับ

ทักทายยนะครับ

หายไปเลย

สบายดีป่าวจร้ะ

คอมเม้นค้าง 1000 กว่า...

อยู่นัยช่วงหั้ยยา (อ้วนขึ้น)

ออนแต่ FB JA :D

BB:PIN ASK ME OK!!

7 วัน 9 กิโลกรัม

วันที่ 1
เช้า:ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน:ไข่ต้ม 2 ฟอง กับผักต้ม
เย็น:สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้
วันที่ 2
เช้า:ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
กลางวัน:สเต็กหรือเนื้อหมู เนื้อวัวย่างก็ได้ กับสลัดผักเขียวและผลไม้
เย็น:แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 3
เช้า:ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
กลางวัน:ไข่ต้ม 2 ฟอง และสลัดกับแครอท
เย็น:แฮมแผ่นต้มปริมาณเท่าใดก็ได้
วันที่ 4
เช้า:ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น
กลางวัน:ไข่ต้ม 1 ฟองกับแครอทต้ม
เย็น:ผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
วันที่ 5
เช้า:ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน:ปลาเผาหรือปลาย่างกับผักต้ม
เย็น:สเต็ก หรือเนื้อย่างไม่ติดมัน กับสลัดผักสดน้ำใส
วันที่ 6
เช้า:ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน:ไก่ย่างไม่ติดหนัง
เย็น:ไข่ต้ม 2 ฟอง กับแครอทต้ม
วันที่ 7
เช้า:กาแฟหรือชาบีบมะนาว แต่ไม่ใส่น้ำตาล
กลางวัน:ผลไม้อะไรก็ได้ในปริมาณต้องการ
เย็น:อะไรก็ได้ทุกอย่างที่อยากทาน ไม่จำกัดปริมาณ

** โอ้ว ^^




ใกล้ ๆ กันเลยนะ เนี่ย ...




แล้ว ได้เรยน อยู่ ป่ะครับ ตอนนี้ ....




( ถ้ายังเรียนอยู่ไม่ทราบว่าเรียนที่ไหนเหรอ *- - )

** อ่อ ยินดีที่รู้จักนะคร๊าฟฟ ..




เรา ชื่อ ออฟ ...



เด็กเทพ ครับ .... ( เอ่อ เทพประสิทธิ์ นะ ... ) ... !!!!

พี่สาว
คิดถึงจังเลย^^

^^

เช่นกันคะ

มา หอม ก่อน เด๋ว บอกก เลย

^^

จุ๊บบบบบบบ ;D

ไปไม่ชวนเลยนะ

ขอเบอร์หน่อยดิ

โห่วว หายย ปัย นาน เรยยยย T^T

เค ๆ งัย ก๊โท มานะ จ่

เด๋ว เค้าฝากเบอ ไว้ให้ใน ข้อความล่ะกัล ล

คิดเถิง งนะ

คืนนี้เที่ยวไหนจ๊ะ

MisS U Too..